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每天吃魔芋是不是真的能减肥?每天吃魔芋对身体有影响吗

时间:2021-04-07 08:50:29编辑:5号网-jj7

每天吃魔芋是不是真的能减肥

吃魔芋粉的确有助于瘦身,这不是骗人的。因为魔芋中所含有的葡甘聚糖是一种优质的的可溶性膳食纤维,吸水膨胀后,体积会增大80到100倍,从而大大地增加饱腹感,用来代餐很不错的。人有饱腹感,自然就不想再吃进更多其他食物。而且葡甘聚糖这种成分能有效地吸附胆汁酸和胆固醇,并能抑制肠道对它们进行消化,有明显的降脂清肠胃的作用。此外,魔芋中的膳食纤维分子量很大而且黏韧度很强,进入人体后会迅速形成胶态,防止消化酶和食物发生作用,减慢对葡萄糖和脂肪的吸收速度,从而降低餐后血糖,减少食物摄入量。

其实长期食用魔芋粉制品不只是有利于肥胖者,同样有利于便秘、高血脂等人群,属于健康食品,不会带来什么副作用。

每天吃魔芋是不是真的能减肥?每天吃魔芋对身体有影响吗

魔芋的减肥原理

1、魔芋的主要成份葡甘露聚糖是一种优质的天然膳食纤维,能阻碍人体对糖、脂、胆固醇的过量吸收。

2、魔芋在人体的新陈代谢过程中不含提供热量还可增加饱腹感,稀释肠胃中的有害物质,提高肠道控制能力,加速消化食物。通过肠道对肥胖症、心血管病、糖尿病、消化道癌、高胆固醇等疾病都有预防和辅助治疗的功效。还具有排毒养颜的功效,是肠道的清道夫。

3、魔芋中的纤维素有促进胃肠蠕动及润肠通便功能,能把肠道中的有毒物质迅速排出体外,从而有效地防止便秘,并对结肠癌、痔疮、静脉瘤有辅助治疗作用。

每天吃魔芋是不是真的能减肥?每天吃魔芋对身体有影响吗

每天吃魔芋对身体有影响吗

魔芋吃多了会破坏我们身体中的酸碱平衡,从而造成酸碱失衡的现象,不利于我们的身体健康。还有就是魔芋,作为一种膳食纤维含量非常高的食物,并且它的热量低脂肪也低,如果食用魔芋过多的话,可能会导致腹泻的现象。

为什么每天吃魔芋都不瘦

1、饮食上还增加了其他高热量食物的摄入

利用魔芋减肥瘦身,其实就是制造热量差,因为100克魔芋只有5大卡的热量,是热量非常低的食物,而且饱腹感强,但若是减肥期间,坚持吃魔芋的同时还吃了其他大量的高热量食物,则会导致体重不减反增的现象。

2、反弹导致

魔芋减肥其实就是另一种节食减肥的方式,这种做法短时间减肥效果很好,但时间久了的话,身体会营养不良,缺少蛋白质,基础代谢会变慢,脂肪消耗能力也会减弱,导致减肥越来越没效果,还可能出现稍微吃多一点点就会复胖的现象,甚至掉发、贫血、月经失调、内分泌紊乱等,有的人甚至后面出现暴食症,导致体重容易反弹回去,甚至比减肥之前更胖。

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吃魔芋的好处

1、排毒。

排毒其丰富的植物纤维素,帮助活跃肠道功能,加快排泄体内有害毒素,预防和减少肠道系统疾病病变发生率。

2、缓解疼痛。

古代民间疗法中,又把魔芋做成保温布治疗胃痛和肩膀酸痛,即把蒸好的魔芋用毛巾抱起来,放在患处可以缓解疼痛。

3、补钙。

100克魔芋天然食品中含钙约43毫克,更重要的是其所含之钙成份极易溶解被人体吸收,此富钙佳品亦当属补钙首选。

4、降低胆固醇。

魔芋葡甘聚糖能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收,促进脂肪排出体外,降低血清中甘油三酯和胆固醇总量。

5、减肥。

魔芋食品不仅味道鲜美,口感宜人,而且有减肥健身、治病抗癌等功效,所以近年来风靡全球,并被人们誉为“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。

6、糖尿病患者理想食品。

魔芋还含有可溶性膳食纤维,这种纤维对抑制餐后血糖升高很有效,因而魔芋精粉及其制品都是糖尿病患者的理想降糖食,应用后可减轻胰岛负担。

7、预防动脉硬化、防治心脑血管疾病。

魔芋性味辛温,有推动血行,防止瘀肿的作用。魔芋所含的粘液蛋白能减少体内胆固醇的积累,预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。所以魔芋被称为”胃肠清道夫”、”血液净化剂”。

8、提高免疫力,防治肿瘤和癌症。

魔芋能提高机体的免疫力,所含的甘露糖酐对癌细胞代谢有干扰作用,所含的优良膳食纤维能刺激机体,产生一种杀灭癌细胞的物质。药敏试验对贲门癌、结肠癌细胞敏感,可以化痰软坚,散肿解毒,主治肿块、痰核、瘰疬等症,能够防治癌瘤。

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