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藕粉的热量 藕粉减肥期可以吃吗

时间:2021-04-06 11:41:19编辑:5号网-lj22

藕粉的热量

藕粉主要是用莲藕为主要原材料制作而成的一种营养食品。它的热量比较高,每100克藕粉之中含有370大卡的热量,摄入身体之后这些热量很容易转变成脂肪,容易形成肥胖现象,所以建议不要吃的特别多。而从中医学的角度来讲藕粉可以补血益气、温中健脾开胃,不但可以改善气血亏虚导致的头晕、头痛,还可以促进食欲,对于脾胃虚弱有改善作用。

藕粉的热量 藕粉减肥期可以吃吗

减肥期可以吃吗

藕粉是没有减肥的效果,减肥一定要及时地锻炼身体,注意饮食,一定要坚持下来,才可以达到减肥的目的。平时要均衡营养,多吃一些水果、蔬菜,补充维生素,控制热量与脂肪,始终小心食物的热量。在膳食中应该减少一些肥肉,增加点鱼和家禽等瘦肉补充蛋白质,饮食要清淡,口味不宜偏重,咸的东西吃得越多就越想吃。少吃经常加工带有酱汁的食物,这些食物含有丰富的糖盐和面粉,会增加热量,可以多吃一些蔬菜,一些含纤维素的蔬菜和全麦面包片。每天按照计划均衡安排自己的饮食,不要乱吃,不要一次性吃太多。吃饭的时候细嚼慢咽,充分咀嚼食物,然后最重要的是意志一定要坚决,坚持下去是决定减肥的效果与质量的因素。

藕粉的热量 藕粉减肥期可以吃吗

藕粉怎么冲

1、准备好一个碗,一个调羹,一包藕粉(如果是散装的,大概舀两调羹)

2、将藕粉倒入碗中

3、加入少量凉开水,搅拌均匀,将藕粉颗粒完全融化(矿泉水、饮用水都可以,只要不是太烫,这步很关键,千万别直接用开水冲,用开水冲的后果就是形成颗粒状 藕粉)

4、准备开水

5、倒入滚烫的开水,边倒边均匀搅拌,直到藕粉成型,不要倒太多开水,一个碗的3分之2左右。

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藕粉凉性的还是温性的

藕粉是一种凉食。可适量吃些藕粉。本品所含的碳水化合物,主要是淀粉,其淀粉颗粒特别细,开水冲泡后,口感柔滑,易于消化和吸收。与之相反,女性朋友产后胃气较弱,消化能力较差,因此宜选择易消化的流食,而藕粉则是不错的选择。

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