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人参果能减肥吗 人参果热量高吗

时间:2020-11-26 15:57:48编辑:本站整理0

人参果能减肥吗 

没很大作用。 人参果性温、味甘,含有碳水化合物、蛋白质、维生素、纤维素、脂肪等成分,还含有硒、锌、钴、钙、铁等微量元素,有较高的食用价值。每100克人参果含有86大卡的热量,而100克苹果中含53大卡热量,可见其在水果中热量较高,属于高蛋白、高糖的水果,对于减肥没有很大作用。 

人参果能减肥吗 人参果热量高吗

人参果热量高吗

人参果的热量并不高,每100克人参果的热量大约为80大卡,除此以外人参果的味道独特、营养价值丰富并且水分 含量充足,是非常好的水果。

虽然人参果对身体有很多益处,但是人参果每100g的热量是81大卡,一个人参果的热量大约是200大卡,这在水果中的热量属于中等偏上了,所以要想减肥的话,一次不能吃太多的人参果哦。

人参果是一种营养丰富的水果,盛产与我国甘肃等地,外形看起来圆溜溜,闻起来有一种淡雅的清香,果肉多汁,风味也十分地独特。人参果还具有高蛋白、低糖、低脂等特点,不仅富含维生素C,还富含了多种人体所必需的微量元素。一个人参果大概200克左右,每100克人参果热量87大卡,一个人参果热量大概174大卡。人参果是营养较为全面的蔬果两用食品,具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素,是理想的食疗保健水果。

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人参果减肥怎么吃

1、人参果炒肉片:人参果250克,猪肉100克精盐、味精、素油、料酒、葱花、姜末、酱油各适量。先将人参果去蒂、洗净、切片,再将猪肉洗净、切薄片;油锅烧热下肉片煸炒,七八成熟时加入人参果片和佐料,再炒熟装盘即可。

2、当做水果鲜食。生食的人参果。一定要充分成熟,才有淡淡的清香,果肉淡黄柔滑,爽口多汁,为保持营养应带皮吃。

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减肥能吃人参果吗 

能适量食用。 人参果虽含较多的碳水化合物、蛋白质及脂肪,但其也含有丰富的纤维素、维生素C,纤维素能推动肠胃的蠕动,有利于食物的消化吸收,而维生素C可以合成肉碱,能促进脂肪代谢,加速脂肪的分解,人参果并不会导致发胖,因此减肥期间可以适量食用。

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